Miss1宅MO

基礎代謝 1350

第三週體重變化：60.9kg --> 60.2kg

4/6    60.2

         早餐   薯餅2/3   100

         午餐   手捲三個 ＋ 拉麵半碗 ＋ 三顆章魚燒 ＋ 一個奶油鯛魚燒 1300

         晚餐   拿鐵麥片 100

         鄭多燕（1)

4/7    60.2

         早餐   韭菜盒小 300

         午餐   白飯  + 水煮青菜 ＋ 水煮肉片 ＋ 酸辣湯一碗 400

         下午茶 早餐麥片 100  + 地瓜 150

         晚餐   紅豆冰沙 200 + 1/3蘑菇漢堡 ＋ 沙拉 ＋ 一小碗麵 ＋ 炸豆皮

4/8    60.6

         早餐    地瓜 100

         午餐    海鮮麵  350

         晚餐    小魚稀飯一碗 ＋ 幾口雞肉 ＋ 中午剩的麵半碗 450

         鄭多燕（1)

4/9    60.3

         早餐    地瓜 200

         午餐    白飯  + 乾扁四季豆 ＋ 關東煮  600

         下午茶 消化餅乾一片半  110

         晚餐    自製蔬菜土司 ＋ 無糖拿鐵一杯  300

4/10  59.8

         早餐    bagel + cream cheese + 100ml cola + 幾口薯餅 250

         午餐    蔬菜炒飯 ＋ 香菇玉米雞蓉湯  380

         下午茶 奇異果 ＋ 燕麥餅乾  100

         晚餐    白飯 100 + 香菇玉米雞蓉湯 + 炒蔬菜  500

         鄭多燕（1) 

4/11  59.85

         早餐   地瓜 ＋ 麵 + 三根巧克力棒 550

         午餐   水餃五顆  200 + 幾片洋芋片 50

         下午茶 地瓜 ＋ 無糖拿鐵  150

         晚餐   稀飯半碗 ＋ 小魚 ＋ 煎蛋 ＋ 武林菜 300

4/12   早餐   來不及吃,一個月來第一次沒吃早餐

         午餐   烤雞肉串兩串 ＋ 白飯幾口 ＋ 墨西哥餅一張 ＋ 沙拉 600

         下午茶 pocky 5 + 麥片 100

         晚餐   白飯 ＋ 雞翅4 + 炒青菜 ＋ 柳葉魚兩條 550

         鄭多燕（1)

-------------------------------------------------------

 4/6

又是家庭日,所以又大吃大喝了,HT不想自己胖就幫我買了鯛魚燒,

超惡毒的,晚餐只好省著點,希望明天不要胖了,

第二次跳鄭多燕有比較好一點,但還是沒跳完,

差五分鐘,要加油。

4/7

昨夜有自知之明的省下晚餐襪加鄭多燕,

今日體重不升不降,我的身體對我真好^^。

4/8

胖了0.4kg,

因為下午臨時被朋友挖去下午茶跟晚餐,

不能不吃對吧,god,

今天報應來了> < 。

4/9

胖上去的重量漸漸下降中,希望明早就可以降回來。

最近食慾大開,好痛苦。

4/10

今早體重終於降到5開頭了,足足兩年沒看到這體重了,

哈哈哈, 

我5開頭的禮物早就偷偷先買了,

4/5也已經收到了,過幾天開箱,

雖然晚了五天才達到目標,

但我終究實現了我的承諾,不是亂敗家,是禮物,是禮物,

現在一週三次鄭多燕,肉開始比較緊一點點,

不知道我還能努力多就,加油。