Miss1宅MO

125/365

基礎代謝 1347

第四週體重變化：60.2kg --> 59.6kg

4/13  早餐   半個bagel + cheese 200

        午餐   花枝 200 + tacos 300 + 炒青菜 100 + 巧達湯 200

        下午茶 餅乾 150

         晚餐   廣島燒半個 250

4/14  早餐    蔬菜土司 150

        午餐    蔬菜蕎麥麵半碗  300 餅乾 50

        下午茶 火腿蛋單片土司 200        

                 紫菜飯  150

                 熱可可  50

        晚餐    cup cake 450

4/15  早餐    辣炒年糕  400

        午餐    紫菜飯 ＋ 消化餅乾  300

        晚餐    蔬菜土司兩個 ＋ 椰子蝦 +消化餅乾 480

        宵夜    小碗意麵  180

          鄭多燕（1) 一半

4/16  早餐    泡麵 ＋ 冰淇淋 ＋ 汽水  850 -->大爆炸  

        午餐    巧克力汽水一小杯 ＋ 一片消化餅  175

        晚餐    墨西哥餅  500

4/17  早餐    火腿蛋土司  150

                 燕麥餅乾  50

        午餐    三明治 ＋ 司康  600

        晚餐    麵  500

4/18  早餐    全麥饅頭加蛋  320

        午餐    蔬菜炒麵  350

        下午茶 雞蛋糕  300

        晚餐   寶寶的饅頭加蛋 ＋ 幾口飯 ＋ 炒青菜 ＋ 湯 450 

                消化餅 75

4/19  早餐   韭菜餅  300

        午餐   餃子  八顆半 ＋ 湯 ＋ 七喜幾口 + 消化餅 475

        晚餐   一碗味噌燉飯 ＋ 韭菜餅  550

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4/14

今天體重上升0.25,不過沒關係差幾百克是常有的事,

有沒有如廁就會影響這麼多了,

今天偷懶不跳鄭多燕,但我這星期還是有跳三次喔,

333嘛,週末休假也不過分,對吧,

減重至今,這幾天開始出現甜食慾爆發的問題,

嘴饞的不得了,飲食內容中的蔬菜也越來越少,要慢慢調整過來了,

畢竟還有快五公斤要減,要加油。

4/15  

體重有回到59.6了,上上下下好多天了,

星期三還要去吃下午茶,希望不要暴肥了。

4/16

體重暴升0.6,開始有自暴自棄的感覺,

所以一大早就開始亂吃,明天還要出門去吃下午茶,

沒關係,減肥是長期抗戰嘛。

4/18 

體重胖上去後就hold住了,看樣子這週的進度增胖而不是減重了。

4/19

比上週還重0.4kg,不知道明天的結果會如何呢？