Miss1宅MO

基礎代謝：1360

3/30 早餐  一片土司 ＋ 薄片火腿 ＋ 半片起司

       午餐  蕎麥涼麵半份 ＋ 炸地瓜一小片 ＋

              幾口拉麵 ＋三顆章魚燒

       晚餐  泡麵

3/31 早餐  火腿蛋土司（一片） 

       午餐  香草拿鐵 ＋ 半個自製低糖低油燕麥餅乾

       晚餐  白飯半碗 ＋ 麻辣蔬菜豆腐鍋  

4/1   早餐  半份自製蔥油餅    

       午餐   麻辣蔬菜豆腐鍋 ＋ 半碗白飯

       下午茶 自製燕麥餅乾

       晚餐   2/3碗泡麵 ＋ 燕麥餅乾 ＋ 枸杞紅棗茶

4/2   早餐   火腿蛋土司 ＋ 一點燕麥餅乾

       午餐   麻辣蔬菜麵

       下午茶 燕麥餅乾一大片

       晚餐   兩片自製蔬菜披薩 ＋ 炸蝦炸魚各一個

4/3   早餐   自製肉鬆紫菜土司卷

       午餐   自製蔬菜麵

       下午茶 芥末豌豆 ＋ 幾口燕麥餅乾

       晚餐   蔬菜咖哩飯（飯半碗）

4/4  早餐   地瓜150g + 無糖拿鐵

       午餐   蔬菜咖哩飯（飯半碗）

       下午茶 燕麥餅乾半片

       晚餐   咖哩飯半碗 ＋ 海帶湯一碗 ＋ 鮭魚生魚片一小盤

       鄭多燕（1)

4/5   早餐   自製蔬菜披薩一片

        午餐   自製蔬菜披薩一片 ＋ 優格冰淇淋小份

        下午茶 燕麥餅乾半份

        晚餐   地瓜一個 ＋ 水煮花椰菜（芝麻醬） ＋

                水煮豬肉（蒜蓉醬） ＋ 水煮地瓜葉

                ＋ 日式小菜 ＋ 柳葉於兩條    

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3/30 體重 61.3kg --> 60.9kg

減重第二個星期結束囉,

現在是第三個星期的第一天,

今早量了體重,

為了激勵自己決定把每週的體重變化記在下一週的第一天,

看了心情也好,

上週比較不認真雖然有控制熱量但是食物種類不佳,

這星期要好好改善,

這體重應該是我生完小孩以來最低體重,之前只有瘦到61過,

革命尚未成功我要繼續努力^^ 。

3/31

昨天是家庭日,所以全家一起出門去玩,還是好好吃了一頓午餐,

完全忘卻減肥的是,好開心喔,

結果今早報應來了,重了半公斤,

沒關係這種短時間的體重變化我們就忽略她吧^^。 

4/1

God~我的體重創兩年半來新低,

從懷孕開始一直到現在寶寶快兩歲,

我都提不起勁來減重,

沒想到這次竟然堅持了快三星期,太好了,

昨天吃的很少,是因為沒食慾加上要補回前天多吃的,

這種吃法不可取,千萬不可以連續這樣做,

熱量太低了,對身體不好喔。 

4/2

體重Hold住了,真好^^。 

4/3

體重下降0.1kg,心情真好,

不過這幾天開始會很焦慮的一直量體重,

要好好的改掉這焦慮的習慣。

4/4

因為生理期快結束了,今天開始做鄭多燕,

現在手抖腳抖,頭也暈,好累喔,

不知道可以撐多久。

4/5

今早起床有驚喜,

因為生理期結束加上昨天運動,體重下降0.4kg,

再0.3kg就可以到5開頭了,

等了兩年多了,這一天終於又來了,^^ 。